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NLP卓越圈, NLP Circle of Excellence

Circle of Excellence

NLP技巧 ─ 卓越圈(Circle of Excellence)的主要目的,就是在整合我们个人的各种有用的资源,以协助我们达到理想状态(Desired states)。

  1. 首先运用我们的想像力,在前方的地上设一个卓越圈(又称能量圈),它的大小要足以容纳我们站进去。
  2. 在心中想着要达到的理想状态:例如,在众人面前很有自信的演讲,所需的理想状态可能是自信心、幽默感等。
  3. 回忆自己过去的经验,是否有上述的所需的理想状态,即自信心、幽默感等。然后慢慢回忆过去的经验,重新体验当时有自信、又有幽默感的情景,等强烈感觉到这种有资源的状态之后,就踏进卓越圈,体验一下那种有资源的感觉。依上述的程序,逐一地将所有资源的感受带入卓越圈。
  4. 当卓越圈建立好之后,便要作“未来测试”(Future pacing)。也就是想像在不久的将来,当你要在大众面前演讲时,你的感觉如何?如果您感到很轻松、自信,表示这个卓越圈已经建立好了。但是若觉得还没够好,或许你尚要其他更有效用的资源。
  5. 最后走进卓越圈,充份的体会自己在理想状态下的那一份自信、幽默感等。