Train your mind, enrich your life!

NLP 快速恐惧症治疗法 (Fast Phobia Cure)

在NLP的技巧里,有快速恐惧症治疗法(Fast Phobia Cure)。其主要原理是改变我们的次感元 (Sub-modality)。次感元(Sub-modality)是我们的经验记忆,可分为内视觉、内听觉、内感觉、内嗅觉和内味觉。

其中我们相对比较常用的三种次感元 (Sub-modalities):

内视觉的次感元包括有光暗、颜色、距离、大小、清晰度、位置、动或静画面等。

内听觉的次感元:音量、声调、声音来源方向、距离、清晰度、位置、快慢等。

内感觉的次感元:位置、重量、范围、温度、频率、形状等。

快速恐惧症疗法步骤如下:

  1. 建立一个安全或平静的心锚。可以引导受导者先回想一个安全的,平静的又或有力量的经验。
  2. 回想要处理的恐惧感觉之情境。
  3. 想像自己坐在一间电影院里的座位上,看着银幕。
  4. 然后,想像自己从电影院里的座位上飘到电影院后面的放映室里。
  5. 现在,你可以从放映室中可以看见坐在电影院里的座位上的自己。
  6. 想像现在正在放映那次恐惧感觉的情境(放映的过程是黑白的)。请你看看这个画面直至结束为止。
  7. 现在,把电影从尾到头快速倒播一次。在数秒内完成,直到返回开始的画面。(放映的过程是彩色的)
  8. 重复倒播过程约七至十次。每次的速度越来越快。
  9. 了解恐惧背后的正面动机,找出所需要的有效资源或新的行为以配合这个正面的动机。
  10. 打破状态,未来测试。

这个技巧可以处理各类恐惧症。但辅导者要顾及受导者的状态、情绪为首要。最好是找一位有丰富NLP经验的辅导者进行较为安全!