NLP卓越圈, NLP Circle of Excellence

Circle of Excellence

NLP技巧 ─ 卓越圈(Circle of Excellence)的主要目的,就是在整合我們個人的各種有用的資源,以協助我們達到理想狀態(Desired states)。

  1. 首先運用我們的想像力,在前方的地上設一個卓越圈(又稱能量圈),它的大小要足以容納我們站進去。
  2. 在心中想著要達到的理想狀態:例如,在眾人面前很有自信的演講,所需的理想狀態可能是自信心、幽默感等。
  3. 回憶自己過去的經驗,是否有上述的所需的理想狀態,即自信心、幽默感等。然後慢慢回憶過去的經驗,重新體驗當時有自信、又有幽默感的情景,等強烈感覺到這種有資源的狀態之後,就踏進卓越圈,體驗一下那種有資源的感覺。依上述的程序,逐一地將所有資源的感受帶入卓越圈。
  4. 當卓越圈建立好之後,便要作「未來測試」(Future pacing)。也就是想像在不久的將來,當你要在大眾面前演講時,你的感覺如何?如果您感到很輕鬆、自信,表示這個卓越圈已經建立好了。但是若覺得還沒夠好,或許你尚要其他更有效用的資源。
  5. 最後走進卓越圈,充份的體會自己在理想狀態下的那一份自信、幽默感等。