快速眼部運動脫敏療法或快速眼球轉動脫敏法(Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

快速眼動療法

又稱被為快速眼部運動脫敏療法或快速眼球轉動脫敏法,簡稱為EMDR。英文全寫為:Eye Movement Desensitization and Reprocessing,EMDR是一種心理治療的方法。

EMDR被認為是治療創傷後壓力症(PTSD)的一種非常有效的心理治療方法。PTSD,英文全寫為Post-Traumatic Stress Disorder又被稱為創傷後壓力心理障礙症、創傷後壓力症候群、創傷後壓力失調或創傷後精神緊張性障礙等。

研究指出當人經歷創傷的事件及經歷後,那些情景於日後會反復出現 (Recurring situation)。而當事人在以後更會重複去經歷與首次曾經經歷創傷時的強烈的反應(Reexperiencing),包括視覺 (Visual)、聽覺 (Auditory)、感覺 (Kinesthetic)(生理及心理)思想等的負面經歷。當事人可能會產生某些負面的思想,情緒及行為。例如,一些負面的自我評價:” 我不夠好;我不值得被愛;我沒用;我沒有希望,我不會成功等”,更可以導致創傷後壓力症 (PTSD)的出現,使經歷創傷的當事人或目擊者會患上失眠 (Insomnia),睡眠紊亂、注意力不集中、驚恐等問題。

透過運用EMDR(快速眼動療法)對一些“未經處理”的創傷或受傷害事件獲得進一步處理(Reprocessing)。在EMDR的治療中,受導者的眼球及目光隨著治療師 (Therapist) 的指示來回移動。對於受導者所遭遇的困擾,不快記憶, 創傷畫面、影像、甚至痛苦的經歷,以及因負面情緒所帶來的身心不適,例如頭痛、頭脹、胸悶、肩膊痛楚、肌肉繃緊、心跳加速、呼吸急促、驚恐等,透過運用EMDR的治療方法,可讓當事人減輕累積多時的負面情緒以及舒緩因負面情緒帶來的身心不適,以及讓當事人重新領受一些正面的情緒。

這種治療方法以快速及有效見稱。

當然,在整個EMDR治療過程中,最重要的是治療師要格外關注當事人的情感及生理上的變化, 以及要符合整體平衡。

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