催眠治療十大好處(Top 10 Benefits of Hypnotherapy)

有些報讀催眠治療師課程的學員或接受催眠治療的受導者也會問我: 催眠有什麼效用? 催眠可以幫我嗎?接受催眠治療有什麼好處?催眠治療成功個案?催眠治療失敗個案?… 我們對催眠治療師(Hypnotherapist)或催眠治療(Hypnotherapy) 的了解,或許是基於電視或電影片段,當中可能對催眠治療師或催眠治療有些誤解,甚至感到)到有點不安。所以,下面列出催眠治療的其中十大好處,讓大家對催眠治療有多點理解:

1.催眠可幫助治療睡眠障礙 (sleep disorders)

現今,我們面對的壓力越來越大,受到睡眠障礙困擾的求助者越來越多。睡眠障礙包括失眠(insomnia),夢遊症(somnambulism)或夢遊(sleepwalking),長期發惡夢而夢醒等。有些人會選擇服用安眠藥或其他藥物或酒精幫助入睡。催眠治療可以幫助失眠者,催眠使我們身體處於深度放鬆狀態,幫助我們身心更易放鬆,更容易入睡,睡眠質素得到大大提昇。

2.催眠可以幫助戒除成癮(addiction)行為 

成癮行為可以是由於基因,環境,童年經歷,成長經歷等各種因素形成。無論你是沉溺食物,酒精,藥物,吸煙,賭博,上網等, 催眠可以幫助你戒掉這些沉溺行為。催眠可以幫助你重新掌握自主權,讓你做回自己的主人,並作出正確的選擇,這也可緩和因上癮而產生的身體不良感覺及症狀。催眠療法被證實有助於幫助戒除成癮行為,並且效果持久。

3.催眠可以幫助改善慢性痛症及敏感症 

如果你患有慢性痛症,例如:關節炎 (Arthritis),偏頭痛  (Migraines),而痛楚變得越來越嚴重,但又嘗試過很多方法,也未能減輕半點痛楚,又或許如果你不想再無止境地服用止痛藥,你可以考慮使用催眠療法。如果你患有慢性痛症的話,透過催眠治療,可以讓你放鬆,方法簡單,同時,又可以大大減輕痛楚。催眠療法對處理頭痛特別有效。另外,如果你患有敏感症,例如,鼻敏感,皮膚敏感,花粉敏感,食物敏感等,你也可以考慮透過催眠治療,改善那些症狀。

4.催眠可以幫助減壓(reduce stress) 

壓力若不好好處理,後果可與其他疾病,如心臟病(heart disease),高血壓(high blood pressure),糖尿病(diabetes; glycuresis) 等一樣嚴重。如果,你的生活或工作常處於高壓狀態,而你的身體一直也處於作戰狀態,那麼催眠的好處,就是讓你可以學習一些簡單的放鬆練習,改善你的生活質素。如果你已經試過不同的減壓方法,例如,透過飲食,運動,藥物等,而仍未達到理想效果,那麼,你可以考慮催眠療法。因為,催眠能讓你身,心,靈進入徹底的放鬆狀態,體驗放鬆的感覺,達到減壓的效果。

5.催眠可以幫助處理童年問題

催眠可以幫助處理童年問題或成長階段的問題。假如,當事人因過往的問題或經歷,例如身體受虐打(physical abuse),精神或心理受虐待(mental abuse or psychological abuse)或其他問題,一直未得到適當處理,問題可以延續至今。例如,至今仍有一些情緒問題,又或缺乏自尊,缺乏自信等,又或因過往的問題,使你常常作出錯誤的決定,錯誤的回應或錯誤的行為;或者沒有採取有效的方法,好好照顧自己,愛護自己。催眠是一種有效的方法,透過了解童年或成長階段的問題,有效幫助處理及去除潛藏在潛意識的負面情緒。

6.催眠可以幫你瘦身 

對於很多想要瘦身的人來說,能夠有決心去開始及有恆心和動力去堅持運動及節食,實在是一項挑戰。有些人更會因為惰性及美食當前,讓瘦身大計,久久未能實踐。催眠治療可以是一項很好的選擇,很多要瘦身的人試過這方法,也能獲得成功。催眠治療是一種有效的工具,有些人可能需要更深入了解,探究他們暴飲暴食,毫不節制大吃大喝,之後,又感到內疚或自責的矛盾心態。催眠治療可以幫助你更容易減輕體重,並且可以了解當事人大吃大喝的潛藏獲益(secondary gains)。試想一下,當你能夠成功瘦身,站在鏡子前,看到精神奕奕的自己,實在令人興奮!感覺自己比以前更有活力,更有能量,更健康,你會感到前所未有的正面和積極的感覺。

7. 催眠可助深度放鬆並提昇專注力

如果你曾經試過催眠,經歷過身心放鬆的感覺,這感覺除了身心放鬆外,同時也有很多好處。如果你可以經常進行催眠放鬆練習,這可以讓你身心更健康,你可以變得更有創造力,更容易解決問題,情緒更加穩定,相對更少急躁,注意力更加集中,提昇專注力。但是,如果你從未試過放鬆,或者,你認為未能好好放鬆,或未能進入更深的催眠狀態,那麼你應該嘗試催眠。催眠是一種美妙的方式,來體驗真正的深度放鬆,讓你感覺更健康,頭腦更加清醒,反應更加敏捷,專注力更可獲得提昇。

8.催眠可以幫助你改變你的行為

你有甚麼行為想要改變的?也許是不易相信別人?不易表達內心感受?也許你很容易動怒?你尚未學懂如何處理你的憤怒,或處理你的情緒?催眠可以幫助你,改變你的行為模式,讓您可以更健康,更快樂。我們的行為模式,有些是我們兒時學習所得。而催眠的提議,幫助我們用更加正面及有效的行為,去處理挑戰,讓我們更有力量去解決難題,這不但讓我們身,心,靈更健康,而且,正面的改變更能夠讓你與身邊的人,例如,你的家庭成員,你的朋友,工作夥伴或同事等有更良好的關係。

9.催眠可以幫助找尋遺忘了的記憶

催眠可以幫助我們找尋過往遺忘了的記憶,一切的經驗都會潛藏在我們的潛意識(subconscious mind)裏。透過催眠治療,我們可以尋找一些有問題行為或情緒的根源。尤其是一些受虐待的孩子,可以透過催眠治療,幫他們去除一些傷痛的經歷,讓他們不再被過往的經歷,影響目前的情緒,行為,甚至健康。

10.催眠可以幫助治療焦慮和抑鬱

很多焦慮和抑鬱症病患者,不想長期服用對抗焦慮和抗抑鬱藥物,因為他們不想依賴藥物,甚至擔心會藥物上癮。透過運用催眠暗示,可減輕一些觸發當事人焦慮和抑鬱的情況,