何謂壓力?

壓力是當我們去適應由環境引起的刺激時，我們的心理和生理上的反應，它可能對我們產生積極或者消極的影響。

Lazarus (1966) 認為：「壓力是主觀的感受；在於我們如何去理解它與環境的關係，它可以被認為是挑戰和成長的機會; 反之則可以被視為無望．困難及無法處理的問題。另外，壓力來自能力的問題，假如一個人認為內在或外在的要求高於他的能力所能負擔的話，壓力便會由此而生。壓力是環境的需求超越了個人能力所及和超越了其可用資源的一種情境。因此對壓力的看法可以是正面或負面的。當環境的要求被認為是對個人能力的正面挑戰時，這可以因此產生正向感受;但假若環境的需求，超越了個人實質的能力時，這個人就會產生負面的感受。」

壓力與情緒

現今社會的生活節奏緊張，步伐急速，工作繁重，壓力變得越來越大。適當的壓力可以是正面的，但長期在沉重的壓力下生活，我們或許會出現不同的情緒反應, 這些情緒反應包括：焦慮、不安、暴燥、神經過敏、沮喪、抑鬱、沮喪等。

遇到壓力的徵狀 :

將壓力化作動力?

1956年，有「壓力研究之父」之稱的醫學家 Dr. Hans Selye (1907-1982) 認為： 「壓力並不一定是壞的! 這一切都取決於你如何處理。 」 假如我們能夠管理好我們的情緒和壓力，或許我們會發現，壓力並非我們想像的可怕，甚至可以我們可以將其化作我們的動力！

NLP壓力管理課程內容

• 壓力與情緒的概念
• 壓力與情緒的成因
• 壓力與工作的關係
• 如何有效地管理壓力和情緒？
• 如何透過NLP技巧有效地管理壓力和消除負面的情緒？
• 如何與我們的潛意識溝通 及 如何運用催眠減壓？
• 如何把我們的負面情緒化為積極正面的動力？

授課方式

1. 華博士親自授課
2. 小組討論
3. 小組遊戲
4. 導師示範技巧，學員練習
5. 角色扮演，個案研討

授課導師

華美拉博士

整個課程費用只需 HK$ 500

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上課時間表