壓力管理課程

何謂管理壓力?

1956年，有「壓力研究之父」之稱的醫學家 Dr. Hans Selye (1907-1982) 認為“壓力並不一定是壞的! 這一切都取決於你如何處理。”壓力是當我們去適應由環境引起的刺激時，我們的心理和生理上的反應，它可能對我們產生積極或者消極的影響。假如我們能夠管理好我們的情緒和壓力，或許我們會發現，壓力並非我們想像的可怕，甚至可以我們可以將其化作我們的動力！

課程內容

• 壓力與情緒的概念
• 壓力與情緒的成因
• 壓力與工作的關係
• 如何有效地管理壓力和情緒？
• 如何透過NLP技巧有效地管理壓力和消除負面的情緒？
• 如何把我們的負面情緒化為積極正面的動力？

授課方式      

1. 華博士親自授課
2. 小組討論
3. 小組遊戲
4. 導師示範技巧，學員練習
5. 角色扮演，個案研討



授課導師

華美拉博士