何谓压力?

压力是当我们去适应由环境引起的刺激时，我们的心理和生理上的反应，它可能对我们产生积极或者消极的影响。

Lazarus (1966) 认为：「压力是主观的感受；在于我们如何去理解它与环境的关系，它可以被认为是挑战和成长的机会; 反之则可以被视为无望．困难及无法处理的问题。另外，压力来自能力的问题，假如一个人认为内在或外在的要求高于他的能力所能负担的话，压力便会由此而生。压力是环境的需求超越了个人能力所及和超越了其可用资源的一种情境。因此对压力的看法可以是正面或负面的。当环境的要求被认为是对个人能力的正面挑战时，这可以因此产生正向感受;但假若环境的需求，超越了个人实质的能力时，这个人就会产生负面的感受。」

压力与情绪

现今社会的生活节奏紧张，步伐急速，工作繁重，压力变得越来越大。适当的压力可以是正面的，但长期在沉重的压力下生活，我们或许会出现不同的情绪反应, 这些情绪反应包括：焦虑、不安、暴燥、神经过敏、沮丧、抑郁、沮丧等。

遇到压力的征状 :

将压力化作动力?

1956年，有「压力研究之父」之称的医学家 Dr. Hans Selye (1907-1982) 认为： 「压力并不一定是坏的! 这一切都取决于你如何处理。 」 假如我们能够管理好我们的情绪和压力，或许我们会发现，压力并非我们想象的可怕，甚至可以我们可以将其化作我们的动力！

NLP压力管理课程内容

• 压力与情绪的概念
• 压力与情绪的成因
• 压力与工作的关系
• 如何有效地管理压力和情绪？
• 如何透过NLP技巧有效地管理压力和消除负面的情绪？
• 如何与我们的潜意识沟通 及 如何运用催眠减压？
• 如何把我们的负面情绪化为积极正面的动力？

授课方式

1. 华博士亲自授课
2. 小组讨论
3. 小组游戏
4. 导师示范技巧，学员练习
5. 角色扮演，个案研讨

授课导师

华美拉博士

整个课程费用只需 HK$ 500

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