繁體中文冬风起，身型肥
有资料显示，一个长假期后体重(holiday weight gain)可以平均增加五磅。
过节防加磅
- 预先在长假期前计划作运动的时间(plan exercise schedule)。
- 进食时重质不重量。
- 不要留肚至饮食活动。
- 别盲目跟从节日食品(holiday foof)的礼尚往来。
- 要由足够的睡眠，否则容易因为为了提神而不断进食零食。
- 切勿大小通吃。
只要懂得精心安排，假期就无需完全闭关了。
- daphnewu's blog
- 要发表评论，请先登录 或 注册
作者简介：胡美怡 (注册营养师)
胡美怡拥有多年在公立医院及私营医疗机构工作经验，曾任职为私家医院营养部主管，现为私人执业营养师。胡美怡深知营养师是以人为本，将食品、营养、生物化学、食品管理、生理及行为模式等科学原则转译成为公众容易明白的资讯；所以一直以来从不同工作渠道推广营养相关信息，包括为公私营机构员工提供营养餐单及讲座、为安老院舍及学生午餐饭盒控制及改善膳食品质。胡美怡同时从事社区教育工作，为多间教育机构编写讲义及提供营养相关课程，为报章撰写营养专栏及出版营养书籍，并获委任为香港基层医护基金顾问。
个人履历
- 运动营养学深造文凭（国际奥林匹克委员会医疗委员会）
- 人类营养学或营养治疗学硕士(英国University of Ulster)
- 人类营养学或营养治疗学深造文凭（英国University of Ulster及香港大学专业进修学院）
- 食物及营养学荣誉理学士（香港大学）
出版著作
- 营养瘦身自由行（香港营养学会万里机构出版）
- 美丽妈咪坐月食谱（徐思濠, 胡美怡编著书服站/红树出版）
- 香港医疗体制的前瞻（统筹卫生新萃促进会俊良文化出版）