快速眼動療法又稱被為快速眼部運動脫敏療法或快速眼球轉動脫敏法，簡稱為EMDR。英文全寫為：Eye Movement Desensitization and Reprocessing，EMDR是一種心理治療的方法。
EMDR被認為是治療創傷後壓力症（PTSD）的一種非常有效的心理治療方法。PTSD，英文全寫為Post-Traumatic Stress Disorder又被稱為創傷後壓力心理障礙症、創傷後壓力症候群、創傷後壓力失調或創傷後精神緊張性障礙等。
在我們的NLP課堂裡，有學員常問到究竟我們應訂立怎麼樣的目標？有些學員希望可以運用NLP的SMART goals去訂立遠大的目標，例如有些學員說希望在不久的將來可以像畢菲特又或李超人一樣…對於這些遠大的目標，我也會馬上給學員加以分析及詳細講解，好讓他們能夠明白他們所訂立的目標是否有效及可行的！我們要明白，訂立遠大的目標是好事，但是我們也要按部就班地按自己的能力去實現計畫才行！
到底有甚麼東西能夠使我們每天都感到幸福快樂呢? 有些人說，如果可以中頭獎的話，那便心滿意足了；有些人說，如果不用工作又可以衣食無憂的話；又或者可以環遊世界的話，又或者只要家庭和睦的話…，那便會感到幸福快樂的了。每個人的答案也許不會一樣！
NLP技巧:心錨 (Anchoring) 其實並非甚麼神秘技術，只是我們可以透過運用心錨與正面的情緒連結起來！有效的心錨能夠製造出一種資源狀態 (Resourceful State)或是有效的狀態。
究竟我們怎樣才能盡量發揮我們的思考能力呢?
由於我們每個人的天資不同，價值觀，所學所經驗的不同，處境不同，所以我們每個人都有自己獨特的思考方法。不過，我認為發問是每個人思考過程中非常重要的步驟，我們在思考時，會不斷地發問，從而不斷地追尋答案，所以能夠懂得問一些“好”的問題，便能夠得出好的答案，反之亦然！
直至今天，NLP已經有太多的技巧，其實技巧只不過是工具，實用便可以了，最重要的是其心法和應用。現在我在這裡收錄了部份在我們的NLP課程裏會學習得到的概念和技術，與各位朋友分享。只要我們明白了這些課題，加以在課堂上的深化和練習，我相信不論對您的工作或家庭一定有莫大的裨益。
以下我們介紹的語言技巧，統稱為 “上堆下切”技巧 (Chunking)。“上堆”是用米爾頓催眠語言模式 (Milton Model)；“下切”是用檢定語言模式；而“平行”則用隱喻或比喻。這套技巧的用處是從三個不同的方向 (向上、向下、平向) 擴闊溝通的內容，使談論的內容更豐富，效果更理想。
由具體的例子移向一般性的概念，為了要建立與對方一致的氣氛。當語言層次取得意義上的一致時，大家便有了共通點，思考方向也變得一致。這可用米爾頓催眠語言模式 (Milton Model) 達到可用檢定語言模式達至上堆法 (Chunk-up) 的效果。
由一般性的事件移向較具體的例子，為要弄清楚對方說話的意思，或者在說過的內容裡面再聚焦。由抽象、概念漸進到具體、精確的例子，給予最準確、最詳細的描述。當策劃、落實計劃時，可用檢定語言模式（Meta Model）達至下切法(Chunk-down)的效果。
在NLP的技巧裡，有快速恐懼症治療法(Fast Phobia Cure)。其主要原理是改變我們的次感元 (Sub-modality)。次感元(Sub-modality)是我們的經驗記憶，可分為內視覺、內聽覺、內感覺、內嗅覺和內味覺。
其中我們相對比較常用的三種次感元 (Sub-modalities):
內視覺的次感元包括有光暗、顏色、距離、大小、清晰度、位置、動或靜畫面等。
內聽覺的次感元：音量、聲調、聲音來源方向、距離、清晰度、位置、快慢等。
內感覺的次感元：位置、重量、範圍、溫度、頻率、形狀等。
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